案外ヘルシー、カップ麺！
2016/05/21
本当は、自炊が一番なんでしょうが
おひとりサマって境遇や、仕事等で、
ほとんど、外食がメインになってしまってます。
今、ダイエットしているので、少々考えものかと思ってます。
近くに「タニタ食堂」でもあればっていいんでしょうが（汗）
朝、ササッと食べられる外食は、弁当、パン、立ち食い蕎麦・うどん
食堂、ファミレス、etcありますが
個人的には、麺類が大好きなので、立ち食い蕎麦が多くなってしまいます。
今まで、「ヘルシー」だと思っていた
お蕎麦も、以外とカロリーが高くどうしたものかって
考えちゃってる、今日この頃です。
何て言うか、食べる罪悪感？みたいな感じ。
１日２０００kcal以下って目標にすると
一食平均、約７００kcalになる訳で、選択範囲がかなり狭い！
朝食は、つるつるって、麺類がいいなって思ってるんですが、
大好きな、ゆで太郎の、朝そば(玉子＋かきあげ) 320円
温（かけ蕎麦） ６０７kcal
冷（もり蕎麦） ６０２kcal
そこに、朝無料サービスの揚げ玉（たぬき）なんて入れたら
プラス、１２５kcalになっちゃう（汗）
朝食セットで、健康的な納豆（納豆・玉子・ご飯・そば）
カロリーは、６８６kcalも、あったりします。
なので、なので、手軽で何かないものかと思って
ローソン１００に行ってみました。
購入基準は、厳しく、３００kcal以下！
おおっ、あるではないですかっ、
で、購入したのは、この２つ
それぞれ、２７１kcalと、２６４kcal
これを、朝食にしちゃえば、
昼食と、夕食で、１７００kcalまで大丈夫になるので
結構自由に食べられるぜぃ！
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