人体実験始めるよ！、、、まあ、ダイエットなんですけど（笑）
2016/05/21
１日の摂取カロリー制限も決めたのですが、
実は、実は、食べるのが大好きなんです。
ラーメンとか食べに行って
「うわっ、これウマ～っ」
って思うと、
「やべっ、このラーメン、１日中食べ続けたいな～っ」
なんて思っちゃう程、食べるのが好きなんですね。
そんな自分が、食事制限なんて無理ボ。
なので、昼食のみ好きな物を、好きなだけ食べる事にします。
その帳尻は、朝食と夕食で合わせようかと思います。
ここで、人体実験案。
２）夜食は、夜１０時以降にする。
３）朝食は食べない。
一般的には、体に良くない？禁則事項ばかりですねっ、
よく言われているのは、
２）就寝前、２時間以内は、食べちゃダメ。
３）１日の始まりの朝食は、しっかり食べる
だけど、何か違うんじゃないかって思うんですよ。
昔々、人間は、狩猟採取して生きてきたんですよね？
獲物が捕れない時は、何日かは、食事抜き
捕れた時に沢山食べておくってスタイルだったと思うんです。
それに、１日３食って言うなら、きっちり８時間おきに
食べなきゃって思うんですよ。
けど、実際は、夕食～朝食って１０～１２時間空くわけです。
人間の体って、湯沸しに例えると
瞬間湯沸し器的ではなく、エコキュート的だと思うんです。
食べて、消化して、吸収して、蓄えて、
必要になったら、蓄えたカロリーを消費して。
だから、食事に時間って決まってなくてもいいような気がします。
いっそ事、１日２回って決めないで
１日２回を上限として、腹が減ったら食べるって
原始的な体の欲求に正直に生活してみようかと思います。
なので、人体実験案、一部訂正。
２）摂取カロリーは、１日２０００kcal以下とする。
（慣れてきたら、１６００kcalを目標に）
３）炭水化物は、１日１食とする。
（糖尿を顧慮して）
４）お菓子等の間食は極力しない。
こんな感じで、実践してみようかと思います。
5/14 昨日の摂取カロリー
朝食 梅もと わかめ蕎麦 約５００kcal
昼食 マミーデリカ弁当 鳥照り焼き 約９００kcal
夕食 一鵠堂 野菜たっぷり味噌ラーメン 約９８０kcal
飲み物 お茶 ブラックコーヒー ０kcal
合計 ２３８０kcal位
目標カロリーをオーバー 不合格
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