体重が減らない（泣）
昨日、シューズを新調したのですが
今日の雨で「終了～～！おわたっ」
朝から、テンションの低いタクロウです。
痩せない！
痩せない！！
痩せない！！！
ダイエットを始めて、早１ヶ月。
７４キロから、体重が減らない（泣）
７８キロから、７４キロまでは直ぐに落ちたのに。
３週間、変化無しの７４キロ
うが～っ！
現在の食事に何か問題があるのでは？
って事で、昨日の夜中、
ググッて、ググッて、ググリ倒しました。
で、辿りついたブログが、
ライザップ（RIZAP）での体験記を紹介する口コミブログ
ライザップの事が、すんごく詳しく書いてあるんです。
熟読していたら、思わず体験申し込みを、
ポチッて押しちゃいそうになりました。
体の関節が悪くなければ、迷わず申し込んじゃうんですがねっ。
筋トレが出来ない不自由な体なので、
・食事ガイドライン
が大変参考になりました。
糖質制限ですよ、糖質制限！
タクロウの間違い、それは、糖質の認識の甘さだったんですね。
糖尿持ちなので、血糖値の上昇には、
気をつけているつもりだったのですが
ホント、「つもり」だった訳です（浅はかナリ）
体脂肪の合成 → 促進
体脂肪の分解 → 抑制
結果、太る（痩せない）
と書いてありました。
じゃあ、何を食べたらいいの？ってなりますが、ブログによると
食事制限のOK・NGガイドラインによると、代表例として
・糖質が少ないOK食品
肉類、魚介類、卵、大豆食品、葉物野菜、海藻類、キノコ類、乳製品、
蒸留酒（焼酎、ウイスキー等）、糖質ゼロのビールやジュース
・糖質が多いNG食品
ご飯、パン、麺類、シリアル、砂糖、根菜類の野菜、フルーツ、
お菓子、ジュース、醸造酒（ビール、日本酒、ワイン等）
になるそうです。
タクロウのバカの大間違いは、
麺類（大好くなんだな～っこれが）は、
ヘルシーって思い込んで、安心して食べていた事！
根菜類の野菜もヘルシーって思ってたんですよ
特に、大根とか、玉ねぎとか、好んで食べてました。
ん～、これは、計画の建て直しが必要だなぁ～！！
今日の昼から考え直さないとなぁ～って思うのですが
今日の昼は、ゆで太郎の日って、
職場で決まっているので、
早速挫折しそうで困ったタクロウです（笑）
だって、ゆで太郎に行って
タクロウだけ、
「ゆで卵と、わかめだけ」
ってのも、凄い凄い変人に見えちゃいますからっ（汗）
えっ、元々変人じゃないかって？
ちょっとだけ変人ですよ、ちょっとだけよ～っ（笑）
6/12 昨日の摂取カロリー
朝食 朝そば(おろし＋かきあげ) 冷 約５４５kcal
昼食 カップ麺 赤いきつね 約４５０kcal
夕食 レタスサラダ 約３０kcal
こんにゃくの煮物 約２０kcal
飲み物 麦茶 ブラックコーヒー 紅茶 ０kcal
間食 無し
合計 約１０４５kcal位
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