ん～っ、なかなか痩せない（泣）
この所、なかなか体重が減りません（泣）
何か原因があるに違いない！！
以前と、何が違うかちょっと考えてみようと思います。
昼ごはんは、ほとんど変わらないので除外です。
問題は、朝と晩なんですね。
この所、やる気も無く、面倒なので、毎日外食でした。
ゆで太郎の「朝そば・卵・わかめ」
ホームページで調べたら、カロリーは、６１１キロカロリー
梅もとの「ちくわ天そば」推定６００キロカロリー
吉野家「牛丼・並」ホームページより、６６９キロカロリー
毎朝、こんなんじゃ痩せる訳ないですよね～っ（汗）
けど、美味いんですよね～、もう「病気」の領域ですよね～っ（笑）
昼の外食で、大体（多め）で、１０００キロカロリー
朝ごはんと、昼ごはんの合計は、約１６００～１７００キロカロリー
ありゃりゃ、これって、晩御飯食べたら、
１日合計、２０００～２５００キロカロリーになってしまう。
こんなんじゃ、いくらキムチ鍋に、
「こんにゃく」や「きのこ」い入れて喜んでいても痩せる訳がない（汗）
糖質制限なんて、タクロウには無理な事なんで、
カロリーをなるべく意識して行くしかないって思いまして、、、、
これからの方針は、朝の外食をやめる！！
ホントなら、朝ごはん抜きで行きたいところなんですが
いきなりだと、精神的に弱弱だからタクロウには無理そうなので
カロリーの少ない食べ物にチェンジしてみようと思います。
それで、今日の朝買って来たのがこちら。
「えっ、カロリー高いんじゃないの？」
１つ１つ確認して買ってきましたよん。
基準は、３００キロカロリー前後の商品です。
一番かカロリーが高い物で、３２０キロカロリーです。
まあ、ちょっと体に悪いかと思いますが、
１ヶ月位限定って事で、、、（汗）
これで、朝ごはんは、約６５０キロカロリーを
３００キロカロリーに減らせる訳です、ルンルンッ！！
あとは、晩ごはんをどうしたもの、、かっ！！
外食のラーメンに行きたい心をグッと堪えて
家で食べる事にします。
ダイエットと、節酒、タクロウには、同時進行なんて無理無理。
だって、意志薄弱だもん、我慢するとストレスになっちゃう（汗）
飲むって前提ですと、グッとカロリーを抑えたツマミで済むので、
いいんですが、節酒してだと、ガッツリ食べてしまいそう。
あ～っ、我ながら、なんえ卑しい性格なんだろう！
自分が情けない！！
やはりこれからは、食べた物と推定カロリーを
記入して行くしかないかなっ。
そうすれば、その日の反省と、翌日の戒めになって
昼に、頼むメニューも変わってくる事に期待、、大っ！！、、
読んで頂いて、ありがとうございます。
駄文、失礼致しました、ぺこ <(＿ ＿)>
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１１月１４日：お酒 ３５０ミリのビール２本 alc3.0%
体重：７６キロ