目の前の敵、、、階段（笑）
ダイエットを始めて、１ヶ月以上過ぎてますが
いや～、痩せない、痩せない。
糖質制限も徹底できてないし
当たり前の結果なんですがねっ。
このままじゃ、ダメだ、何かしなきゃって考えて
毎日の行動を、運動に変えていこうと思いまして
まずは、手始めに、エレベーターを辞めて
階段を使う事にしました。
１５階建ての５階に住んでいるので
５階まで、階段で上ってみよう、
まっ、楽勝じゃねっ！！
なんて思い、いざ、、、、
まあ３階までは、余裕、余裕って感じだったのですが
３階～４階あたりて、あれっ、足が上がらない、えっ（汗）
４階～５階、マジつらかった。
悪い右足の膝が、もう「ガクガク・ブルブル」で、力が入らない。
普段、運動とかしてないからなんですが
どんだけ、体が退化しちゃってるんだろう、情けない（汗）
とりあえず、毎日階段を使う事にしよう。
最初は、５階まで。
慣れて来たら、もうちょっと上階まで行けるように頑張ろう！！
6/24 昨日の摂取カロリー
朝食 カップそば 約２９０kcal
昼食 焼き魚定食 さば 約８００kcal
夕食 レタスサラダ 約１００kcal
ささみ ２本 約１００kcal
飲み物 麦茶 ブラックコーヒー 紅茶 ０kcal
間食 無し
合計 約１２９０kcal位
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