世の中は、ハイカロリーに満ち溢れている！
お蕎麦って体に良いって思っていました。
最近までカロリーも低くてヘルシーだと。
まあ、ただ単に自分の勉強不足だった訳なんですがねっ。
マイブームが、もり蕎麦（大）＋かき揚げにはまってました。
牛丼よりヘルシーだと思いませんか？
栄養に￥のバランスなんかは無視して
単純にカロリーだけ比較すると
もり蕎麦（大）５２８kcal
さらに、トッピングで、かき揚げ ２９８kcal
対する、すき家の牛丼（並）は、６５６kcal
満腹感と、腹持ちは、牛丼の方が上な感じです。
あと、最近知って、ビックリしたのが
のり弁のカロリーなんですが、あの大きさで、
約８５０kcalもあるなんて、驚きです。
上にのってるフライがカロリー高いんでしょうねっ。
けど、あの白身魚のフライが、サックサク美味いんですよね～、
土曜日は、お弁当って決まってるんですが、
２回に１回は、のり弁にしてましたが、これからは少し考えなきゃ（笑）
とは言っても、他のメニューもカロリー高いんだろうなぁ～。
魚系は、さばの味噌煮弁当しか無いし、
のりから明太弁当
（魚のフライの代わりに、鳥のから揚げ５個と明太子がのってる）
ハンバーグ弁当とか、ナスからし弁当とか、美味いんですよ～っ。
ん～、何か策を考えなきゃ（汗）
5/24 昨日の摂取カロリー
朝食 こんにゃくの煮物 約１０kcal
昼食 焼き魚定食 さば ８００kcal
夕食 こんにゃくの煮物 約１０kcal
飲み物 麦茶 ブラックコーヒー 紅茶 ０kcal
間食 無し
合計 約８２０kcal位
5/25 昨日の摂取カロリー
朝食 カップ麺 そば 約２８０kcal
昼食 すき家 牛丼（並） 約６７０kcal
夕食 こんにゃくの煮物 約１０kcal
飲み物 麦茶 ブラックコーヒー 紅茶 ０kcal
間食 無し
合計 約９６０kcal位
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