１日のカロリー目標！

体重計も新調したし、

さあ、ダイエット計画を立ててみよう、、、かっ。

今回は、とにかく摂取するカロリーを抑えて

体内の備蓄を消費（燃焼）させていきたいと思います。

ネットで調べてみると、

と、なりました。

１日生命を維持する為だけに必要なカロリーって事ですよね？

まあ、１日寝てる訳でも無く、仕事したり移動したりする訳で、

一般的に、成人男性（あまり体を動かさない職業）の場合、

食事は、１日合計、２１００ kcal を目安にっていわれてますよね。

なので、手始めに、１日、２０００kcalで、、、

体が慣れてきたら、１６００kcalを目標にしていきたいと思います。

人生まだまだ！　咲き誇れ！　５０代！

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